沈枝艳
从小膝盖关节炎，因怀孕导致膝盖退化更严重
我从很小的时候就开始有关节炎，而且从小就体弱多病，一年感冒好多次。后来结婚、生完孩子之后，我的膝盖问题就变得很严重。可能是怀孕过程中体重的增加给膝盖增加压力，所以生完宝宝之后我的膝盖就很疼，疼了好久。后来检查，软骨磨损地很厉害，膝盖有小碎片出来。我的两个膝盖就在半年内都做了手术，然后医生打开膝盖看的时候就和我说，我这个年龄有这样的膝盖状况的，他是没见过，一般都是在五六十岁的人身上才会看到这样的情况。
为减缓膝盖关节炎疼痛，尝试多种疗法
为了减缓疼痛，医生帮我配了两幅支架戴在腿上，但我也不敢每次两个都戴上，觉得好夸张、好惨喔！然后医生还帮我膝盖注射润滑剂，帮助减缓疼痛，但是打完以后一点效果都没有。左边膝盖因为比右边疼的时间久，肌肉都有点萎缩，明显比右边腿细了许多。膝盖手术做完之后，医生建议我去做物理治疗，但是也没有什么用；我经常看到窗外别的妈妈，在那个蓝天绿地的好天气好环境，陪着孩子追跑玩儿，小朋友就在前面学骑那个滑板车，妈妈跟在后面跑着，我真的好羡慕好羡慕。
禅修4天后，膝盖关节炎缓解
2012年春天的时候，我接触到菩提禅修，参加了第一个健身班。前面几天，我每天走楼梯都是扶着楼梯旁边的扶手一步一步慢慢地踏上去、移上去。但就在第四天的时候，不知不觉地我就登登登的跑上楼梯了！当时真的觉得太不可思议了！因为我膝盖问题已经那么长的时间了，用肉眼都可轻易看出左边膝盖肌肉萎缩没有力气，然后理疗那么长时间也没有用，才短短几天的禅修，就轻松地上下楼梯了！真是太感恩太感恩了！也太神奇了！如果不是我亲身经历，听别人说我都很难去相信。从那时候开始，我的支架就再也没有用过了。
多年膝盖关节炎问题消失，更多陪伴家人的时间
以前我不光是不能跟在儿子后面跑，因为膝盖的问题，我连孩子都很少抱，只要出去走都是老公抱的，我自己行走都有困难。但是现在我完全可以自己照顾女儿，也可以抱她了。当她学骑滑板车时，我也可以陪着她跑，追着玩儿呀，完全都没有问题了！也算是弥补了当时儿子小时候我不能做到的一些看起来很平常的事情，但对我来说都是非常非常珍贵的。现在我不光是能跑，还能跟着他们玩儿，还骑车、爬山、什么都可以了！
免疫力提升，很少感冒
还有，我小时候体质不好经常感冒。开始禅修后，我过去几年也都没怎么感冒，也没有咳嗽了，不知不觉地这些免疫力虚弱的情况都消失了！我因为禅修开始获得了很多很多的健康，获得健康之后快乐就更多了，所以我会一直一直地禅修下去，也希望越来越多人能接触到这么好的方法。
（注：禅修的效果会因人而异）