刘夏梅
这次的健身班，真是久违了！ 在疫情之前也是快一年没上过健身班了。自认为上过很多较高的课程，健身班好像“很基础”。心想趁现在有时间，而且是新禅堂，回禅堂充充电吧！没想到收获却是如此之大，真是超出了自己的期望值，很感叹！
我的收获有五个方面，就这五个方面，让我恢复健康，青春活力，心灵提升，又登上人生新的高度。
肩膀疼痛消失
上课到第三天，我的双肩突然酸痛起来。早上修大光明修持法，双手高举，做通天印时，双肩感到一阵一阵的痛。我的右肩本来就有问题，肩部受损是年代久远的事情了。以前自己的企业，如果要赶工，我都会和工人一起操作（印刷装钉），肩部需要贴上膏药才能止痛。右肩部痛一直困扰着我，有时工作太累，手都举不起来，不能梳头，连拿筷子都无力。禅修后，坚持走八卦，肩部酸痛的问题解决了，右肩部一直都很好。想不到这次反而是两个肩部都疼痛起来，但随着自己安享在修练中，第四天，忽然觉得双肩不痛了。不但不痛，反而是很轻松。我想双肩是得到了调理，双肩隐藏的问题得到了解决，现在往好的方向转化了。
背椎痛问题解决了
第五天，我的脊椎痛起来，而且是酸痛酸痛的，无力且倦。后又一直痛到腰椎，下半部腰椎都是痛的。我知道这问题造成的原因。疫情期间，学校的课程改作网课，我坐在床上，靠在床背，面前一张小桌子，一坐，一个课程下来就是三个小时。然后又是作业，又是坐几个小时，有时几乎一整天就是这样坐着。直到发觉腰痛起来，才知道腰椎劳损了。结束学业，不需要久坐了，腰椎就不痛了。没想到，这又开始痛起来。带着痛坚持修，第七天时，我突然感觉到我的腰椎不痛了，而且感觉到很轻松！我现在坐在床上，在小桌子前打字，腰部一点不适的感觉都没有，腰椎是真的得到了修复。
辟谷减肥
上健身班的第一天，一遍大光明修持法下来，我就知道我又开始辟谷了。那时能量的进来，全身一下子就轻松柔软，充满活力。收功时做弯腰手指触地的那个动作，我手掌心一下子就触贴到地面，整个腰柔软。我知道我平时如果很倦很累时，我腰都弯不下来，更不要说手指碰地。但能量就是这样神奇，让人不得不赞叹师父的法。
我辟谷了八天，减了8至10磅。减肥可是我梦寐以求的事。在整个疫情期间，不出门不活动，人胖了很多。连学业结束约同学到公园玩，同学见面第一句就是，“你胖了好多啊”。这次能减肥，真是如愿以偿了。
课程结束超过一星期了，我现在还是处于半辟谷的状态，就是想吃青菜汤，放点粉丝和豆腐进去，那汤好喝得，觉得是天下间的美味。连上街看见很多好吃的，也难打动我的心，还是觉得青菜汤好吃——现在想起，我的口水又流了出来。
这种身体的变化，可以从我的排泄物看得出来，就是尿液都是很清的，如清水一样，排泄物也达到“黄金大便”那样，干净利索。
再多说说辟谷，它对身体的修复和健康也可以看得见。
都知道，辟谷是每天还会有排便的。我第一天排便正常，第二天开始，拉的就是绵绵油油不成型的，连续了几天，到第七天，又开始很正常了，如所说的“黄金大便”样，第八天也是。这说明了身体的修复，这个“自我调整”，竟是可以看得见！
法的美妙
师父的法，真是越修越有感受，也知道了师父的课程或班别，没有高低级之分，有的只是你能去修，就能获得。而且每次获得的感觉和感受都不同。这点体会，我就说说调理脊椎的那个感受。
第五天，脊椎痛得我好像难以站立和站稳。随着大光明修持法里面师父的引领，忽然感觉到我的腰椎如一根大树的主根一样，根部湿润柔软，周围的泥土在护持着，而且泥土里面有很多营养。我的根部在吸收着，细小的根须就是我的血管和筋脉，它吸收和伸展着，身体的肌肉没有了，全部只有根部须部在吸收和呼吸。佛光透过泥土，照耀下……后又觉全身通透明亮，充满能量活力……拍打身体时，我拍得啪啪的响，感觉身体是空的、软的，跳也上蹦得老高，觉得轻盈弹性…到第七天，我的腰椎竟然不痛了，好轻松自在！
心性提升
课程里有安排念佛。一次念佛结束，我心里的问题忽然得到了答案：“天上地上，唯我独尊”。一切都是由你作主，一件事情的好坏，只是你的认定。别人做他们的事情，犹如万物开花，颜色各主，你认为它美，它就美，你不认为它美，那是你的问题——没有不好的颜色，只有不好的心态——接受世间的好与不好！
心无芥蒂，重回自性；心无所碍，发现自己，做回自己。
修行真是一个阶段一个阶段的，没想到，重回健身班的课，让我如此获益，让我有如此大的收获。没想到，但也是意料之中，也只能这样说：“不知神奇，却能见证神奇”。
我想，我还是会上这课程的，有条件上，没条件，创造条件上。我知道，修行是一个阶段一个阶段的，每个阶段都是人生一个新的高度，更是人生一个新的起点！
感恩师父！感恩禅堂，感恩老师们的付出，上禅修课，让我成为一个幸福的人！
（注：禅修的效果会因人而异）