秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季也格外适合养生补气。身体能量补足，精气神就饱满，人自然就健康长寿喽！“八卦内功”是秋季最棒的养生补气的妙法！纽约禅堂9月份刚刚圆满的“八卦内功”基础班上见证了学员们满满的收获和喜悦！
学员的受益效果有：
– 我的失眠消失了，一觉到天亮的感觉太美妙了！
– 我的腿脚更有力气了，再也不怕走路爬楼梯了！
– 我的手脚变暖和了，心情更轻松了!
– 我的体重变轻了，人更美丽了！
– 困扰我八年多的小腹鼓胀消失了！
– 僵硬的膝盖变得灵活了，还可以跳跃啦！
– 七年来堵塞的毛孔打开了，终于可以出汗了！
黄秀华
我堂妹在修练“八卦内功”后，健康改善了很多。她鼓励我来菩提禅修学习。我有30多年的腰椎盘突出，腰背常常疼痛，感觉很不舒服，做过很多中西医治疗，但都没有改善。医生有建议我做手术。
长期的腰疼也影响了我的睡眠，特别是最近两年，我的睡眠越来越差，很难入睡，即使是勉强睡着了，也感觉是半睡半醒，睡得很浅，甚至有时候是整夜都睡不着。腰疼再加上睡不好，我的精神也不好了，每天都感觉很累。
让我觉得很神奇的是，“八卦”课程的第一天，下午回到家我就睡了两个多小时。晚餐后九点多我又去睡了，一觉就睡到早上六点多，足足睡了九个小时（加上中午的两小时，总共睡了11个小时）！我这几天也都没有起夜啦，都是一觉到天亮，睡到自然醒，起床后感觉精神充沛，能量满满！
课程的头两天，我都是搭公车来禅堂的。第三天开始，我就自己走路来禅堂了，来回要走一个多小时。我感觉腿脚很有力气，心情也变得很好了。昨晚回去后，我还跟堂妹一起到公园再走了一个小时“八卦”。“八卦内功”的效果真的好神奇，短短几天时间我的健康就已经在改善了。我一定会坚持，我相信我一定会越来越健康的。感恩金菩提宗师传授我们“八卦内功”。
孙珍妮
我是在朋友的介绍下，想来菩提禅修体验一下。这是我第一次参加“八卦”课程，很高兴有这样的因缘和大家认识。我觉得这个道场充满了正能量。
参加完这个课程之后，我感觉自己的睡眠比以前更好了。我之前睡六个小时，但睡得比较浅。现在我每天睡八个小时，而且是比较深度的睡眠。我很明显感觉自己的精神好了，疲惫感消失了，体力也变好了。
20年前我生孩子坐月子的时候，可能没有照顾得很好。之后稍稍站久一点，走多一会儿，腰就会不舒服，腹部有下垂的感觉。这几天走“八卦”，戴着“八卦”腰带，我感觉走的时候腰不会感觉累。很感谢金菩提宗师传授这么好的功法给我们，让我受益很多。希望我能够多督促自己更精进，来参加禅堂其它的课程。
林如
我参加过减压班和念佛班，每个课程都让我有很多收获。很感恩在纽约有这样一个道场，每次来到禅堂，我的心情就会放松下来，会感觉很安心。
这是我第一次上“八卦”课程。我之前睡眠很不好，心情也很不好，感觉很焦虑。“八卦”课程第二天，我感觉睡眠就改善了。之前睡觉时常会半夜被惊醒，之后在床上翻来覆去很难入睡。最近这几天，我睡得比较安稳，有时候半夜醒来后，很快就可以继续再入睡。
课程头两天，在禅堂同样的温度，我总感觉很冷，手都是冰凉的。到第三、四天，我开始全身热起来了，尤其是在练习“八卦”健身操的时候，我还会流汗了。我感觉心情也轻松了许多，疲惫感也减轻了，腿脚也比较有力气了。感恩师父，感恩菩提禅修！
郭月莲
我平常睡觉前都有用手机看小说，刷视频的习惯，每晚都要看到一、两点。第二天早上起床后，眼睛、颈椎都会很不舒服。前几天，我克制自己晚上不看小说，晚上一直翻来覆去无法入睡，虽然没怎么睡，但精神还可以。到第六天晚上睡觉前没有看小说，从12点一觉就睡到早上六点啦。
我之前做大礼拜，只能够做十个，今天早上我就可以做36个啦，晚上又做了36个，还去运动了一小时，感觉挺好的。修练“八卦”后，我感觉自己的心能够静得下来一些。 前几天走“八卦”时，手臂会觉得很酸痛，需要一直放下来，今天可以坚持下来了。我感觉自己这几天瘦了许多，以前穿牛仔裤拉拉链的时候需要吸气缩小腹，现在不需要了。我想最少应该有瘦3-4磅吧，感觉裤子很松了。家人朋友看到我都是说我最近瘦了，脸都小了，听到这句话，我心里真高兴,感恩师父！
黄金华
很高兴能来到这里与大家一起学习“八卦内功”。我的睡眠一直都不好，人也很容易紧张。我的手脚总是冰凉的，很怕冷，现在有感觉温暖了，而且我的腿脚也比较有力气了。能来到这里真是很开心，感恩师父！
Francisco
我是从Google搜寻到菩提禅修的，这也是我第一次参加课程。“八卦内功”课程内容比我预期的还多。以前我是很活跃的一个人，可以跳舞，也去健身房。我的腿之前就很痛。前两周不知道为什么，左手臂开始疼痛，都无法抬起来了，让我很困扰。尽管全身都很不舒服，走得很慢，我还是坚持下来了。在这个课程中，我明显感觉到我的睡眠改善了。以前我晚上九点睡到半夜三点就会醒来，然后就再也睡不着了。现在我可以从晚上九点一觉睡到早上五点，能睡八个小时。这是很大的进步。我很喜欢这里的课程，师父的讲课很幽默有趣，我非常喜欢。感恩师父。
李绍崇
“八卦内功”给我的感觉，只有一个形容，那就是“很好”！虽然只有短短七天时间，我感觉很多神奇的变化。我的腹部胀气有十多年了，感觉腹部胀鼓鼓的，很撑的感觉。走“八卦”七天之后，我的小腹部就松了，腹部的气都散出去了。
通常我们的头脑24小时都在东想西想，但当我在走“八卦”的时候，静下来看树，心有了目标，心可以安定下来了，心中的那些烦恼和担忧也可以轻松放下了。
我膝盖关节有问题，需要注射润滑剂，每天早上起来感觉膝盖僵硬不舒服。在“八卦”课程这几天，早上起来感觉膝盖轻松些，也没有那么重。修练“八卦内功”的时候，我会流很多汗，感觉身体的湿气都排出去了，所以感觉身体会很轻松，更有精神啦，感恩师父。
李新焕
我很高兴能跟我先生一起来上这个课程，我们的受益都很多，感恩师父！我一直以来生活比较忙碌，每天都只睡四个多小时，晚上一点多睡，清晨五点多就要起床了。我常常感觉很疲惫，人很累，甚至有时候都坐不起来了。看到楼梯我都会害怕，心也很累。
自从走“八卦”之后，我的身体有了明显的改变了。我七年多没有出汗了，在练习“八卦”健身操的时候，我开始出汗了。走“八卦”的时候，我也能出汗了，感觉身体比较舒畅了。
我的左手臂痛了有五、六个月了，举高或伸直都会很痛。开始做“八卦”健身操的“开路脚”，出拳的时候，我的手臂无法伸出去，会很痛，现在就可以举高，伸直出拳都不痛了。
“八卦”的效果是方方面面的，让我们全身都得到改善。我之前走路关节都会发出咔咔的声音，身体很沉重，腿感觉抬起来很笨重，所以平时爬楼梯会比较辛苦，跳起来更是不可能的。课程第五天，我开始感觉身体轻盈了，走楼梯很轻松了，我还可以跳起来了！前两天在家里，我还跳给女儿看，她也很为我开心。
我的腰曾经扭伤过，每隔几年都会犯一次痛。每次腰犯病的时候，我都要卧床两个星期，吃饭都要趴着，上厕所都要儿子女儿扶着我，真是太难受了。平时我很小心，都不太敢转动腰部。现在我感觉全身都轻松起来了，腰也松开了，也可以安心地转动腰部了。
我有四个孩子，担心的事情也很多，每天都感觉很紧张，什么都放不下。现在我感觉心比较轻松了，没有那么多担心了。我很喜欢禅堂，因为它可以让我的心静下来。每次来到这里，我心里都不想回家了。非常感恩师父的功法，让我的心情放松，健康得到大大的提升！
许金姨
我是今年六月份在妹妹的介绍下走进菩提禅修。我参加了菩提禅修健身班、减压班、“八卦内功”基础班。每一个班，我都在持续地受益，我很感恩金菩提宗师。
来禅堂之前，我的气色是黑沉沉的，很疲惫，没有力气，一回家我就不想出门啦。因为无论是逛超市或买东西，我都会觉得累。上了“八卦”课以后，我的精气神好了，腿脚更有力气了。以前我喜欢躺在沙发上，现在的我更喜欢走路了。
我有类风湿关节炎，手指关节无法伸直，手指僵硬冰凉，手臂、肩膀也是僵硬的。现在我好了很多，手开始温暖了，手指手掌都灵活了许多。七月份上“八卦”课程的时候，我的食指是直不起来的，手腕更是不能够坐腕的。现在我可以食指垂直了，手臂也轻松了很多。我很感恩师父传授我们“八卦内功”和禅修的方法，让我重新找回健康。下次开班我还想再参加。
苏雅玉
去年11月份是我第一次上“八卦”课程。我忍不住要跟大家分享我第一次上课的受益。我左边的肩膀，背部延申到肩胛是很僵硬的，医生诊断为关节退化，已经有八年的时间了。我试过不同的治疗方法，最终即使打了针也不见好，我心想就只能这样一直疼痛了。在上完“八卦”课程第一天，我明显就感觉到效果了，后背很轻松，晚上睡觉没有那么痛了。课程结束后，接下来我就坚持走100天，困扰我八年多的关节退化完全好了。
这次来参加课程，是想再次更多认识“八卦内功”，因为已经走了很久了，可能走着走着，姿势会有点不正确了，但自己不知道。这次收获很大，“八卦”课程的内容已经更新了，透过师父的开示，对“八卦”又有了新的认知，也更加能够清楚地掌握“八卦内功”的步法、口诀。
第一次上课专注的是外在的动作，这次上课也让我领悟到，“八卦内功”是在修我们的专注力、定力，更是修我们的意志力。这些是我第一次上课时没有体会到的。
我的睡眠也有改善。第三天我连续睡了九个小时，精气神也改善了许多。因为前一阵子感染了COVID-19之后，感觉免疫力下降，体力也变弱了，整个人感觉很疲惫，精气神不足，修练“八卦”几圈后，我就感觉很累了。在课程开始前三、四天，走完“八卦”我还是会感觉累，但到今天，基本修练一小时下来都不会觉得累了，身体的能量每天都在提升。感恩师父传授我们“八卦内功”。
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（注：禅修的效果会因人而异）