克里斯蒂娜 瑞维拉
我来参加8.5天健身班是因为我有抑郁症和压力。从过去上课的经验中，我知道通过练习大光明 （大光明修持法），我可以用我得到的能量改善我的身心状态，变得更快乐。
自2018年以来，每当我试图从盘坐中站起来时，我的右臀部和腿部会疼。我去看医生，被告知需要治疗，但治疗后疼痛反而加剧。这让我很担心，因为我已经65岁了。我自认为随着年龄的增长，我可能再也无法很好地行走了，所以我感到很沮丧。
在我最近回去厄瓜多尔时，新冠病毒爆发。这使我的抑郁症更加严重。我感到非常孤独。幸运的是，回去时，我带了一张金菩提宗师的念佛光碟。在厄瓜多尔的整整8个月里，我一直播放着这张光碟，和宗师一起念佛。念佛提升了我的情绪，使我不再感到那么孤独。我还每天练习礼拜。这次的经历对我影响很大。我意识到，我的修练帮助我控制了我的抑郁症和疼痛。但是，我觉得我需要更多的帮助来克服这些问题。
返美后，我的家人可以看得出我的忧郁。我马上给禅修中心打电话，问什么时候开课。 我真的需要上一堂课。 我觉得这是一个紧急情况！我相信通过上课，我的腿和臀部疼痛可以得到缓解。我相信我可以感到更快乐。
由于疫情，禅修中心不能开放上课。一位志工与我分享了宗师对于念佛的开示。我认真地听并跟着宗师一起诵念。一步步地，我有了进步，但我仍然觉得我需要上课和练习大光明。因为过去参加健身班的经验，我知道这对我会有帮助。对我来说，不能去禅修中心是一件可悲的事。
一得知有机会上课，我就立即报了名，参加课程。 我想这只是禅修中心开放后提供的第二个课程。 由于参加了这个课程，我的臀部和腿部疼痛已经大大减少。 以前我的腿几乎重得无法行走。 现在我感觉好多了! 我可以走得很快，也柔软灵活了!
这个课程对我来说非常好。 我的身体感觉又正常了。 我为自己能从抑郁症中走出来而深深感恩。 我非常高兴!
（注：禅修的效果会因人而异）