朱艳美
我的月经有一年没来了。我去看医生做了检查，但没有查出问题，医生只建议我吃催经的药物。由于吃催经药后，月经来时血流不止，所以我不想吃，就只任身体状况持续下去。
我第一次参加7天八卦内功基础班时，才上了几天课，月经就来了3天。接着下来，每个月都会来几天，现在很正常，很顺畅了。这个效果真的非常不可思议。
我是在餐馆工作的，多年的服务工作导致我腰腿疼痛，只要看到椅子就想马上坐下。我的睡眠也不好，睡醒了身体还是沉甸甸的，精神很差。
参加了7天八卦内功基础班之后，我开始在户外走“八卦”。因为天气的因素，三个多月以来，我也没法天天坚持修练，但是我的腰腿疼痛消失了。现在我拿着两大袋菜，走楼梯脚都很有力，膝盖轻松，不觉得累了。我的睡眠也比以前好，精力充足了。来禅堂一小时乘车过程，我也能看书，不会累得睡着了。忙了一天回家，我还是有精力享受我的阅读。我对家人也有了更多的忍耐力，少了发火，多了包容。
刚开始走“八卦”时，我感觉很累，肩膀和手很僵硬，师姐们都提醒我要放松了再继续走。放松了身体跟着音乐走，有时我闻到了草香味，就是很远很远的饼屋烘烤的味道我也能闻到。以前我的嗅觉是没有这么灵敏的，真的是不可思议。
我以前也很怕冷，而且手是冰冷的，工作时都不好意思和客人握手。最近朋友碰到我的手时，说我的手现在变得很暖了! 我也感觉自己的身体状况，精气神方面都提升了。
（注：禅修的效果会因人而异）