Kristen Lu
我非常感恩能有机会参加这9天的修行。这次疫情使我与朋友、家人，和能够带给我安慰的熟悉的事与物断绝了联系。有时，恐惧和忧郁让我觉得好似难以招架。这次健身班让我能够与正能量、慈悲信息和健康习性重新接轨。 课程中的持续修练和能量加持极大地增加了我的生命能量。在参加这次健身班之前，我每天早上醒来时都有一种恐惧感，仿佛有可怕的事情即将发生。现在，我在重拾的乐观和感恩的感觉中醒来。我觉得我可以迎接生活中的挑战，并有热情面对我生活中所喜爱的人和事。我觉得现在的世界是如此美丽，可以更充分地欣赏大自然 – 天空、树木和花朵的鲜艳色彩。
我的身体倾向于寒冷。我很少会出汗。我喜欢我们每天从做轻微的伸展运动和有氧运动开始。我感到我的身体变得温暖，并感觉到我因此能够从修练中得到更多。我强烈地感受到大光明修持法的能量，以至于我出汗了。从课程中，我明白这意味着毒素正在离开我的身体。我还感觉到我的心能更完全地打开了。我能够对修行和对我所爱的人感到更多的感恩和尊重。我意识到这是我在修练、课程和加持过程中得到的正能量的结果。
当我在课堂上接受能量加持时，我感觉到我的中脊椎右侧有一股巨大的压力。起初压力很大，后来逐渐减轻。 在我的脊柱和下半身有一种潺潺的感觉。我感觉被阻塞的能量像是被打通了。这之后，我感觉脊椎直了，在打坐时能够舒适地坐直了。这也使我第一次在修练中能够观想到光线沿着脊椎向上移动，也让我对修练有更强烈的体验。
55岁的我，有时觉得自己就像一辆保修期已过的汽车 – 越来越多重要和昂贵的零件需要维护。我觉得我已经接受了一次急需的维修。我非常感谢能有这此机会专注于自己的健康和幸福上，并沉浸在积极和正面的信息和能量中。 上完这次课后，我注意到我轻松自在多了。那些让我担忧的事情似乎不再那么重要了。我期待着未来，期待着继续的修练。谢谢您，菩提禅修！
（注：禅修的效果会因人而异）